która ma

Mam przykładowy trening wytrzymałości siłowej ale jest on na 4x w tyg i pomyślany dla osoby która poza nim - raczej nie trenuje nic innego jeśli masz codziennie 3h SW to nie ma sensu żebyś jechał tym planem bo sie zajedziesz można go przerobić, ułóżyć nowy - ile tren w tyg na siłownii swobodnie robisz przy tych SW??

Stosowałem go i mogę go polecić, zacząłem zaraz po wakacjach, stosowałem go jako uzupełnienie diety która nie była zbyt idealna, zjadłem go w 1,5 miecha i efekty byłby jak dla mnie lux.Poszło 4,5 kg toffi i przybyło mnie z 77kg na 82 ,1.5 cm w bicu:], no i ze 3cm w pasie:/ . Tylko jedno mnie dziwi a mianowicie to co jest napisane na etykiecie o [...]

[...] więcej. ze niby co ? wywnioskowałem to po swoich doświadczeniach oraz osób z którymi ćwicze, jeżeli się myle to sry za błąd. najlepiej niech ktos sie jeszcze wypowie na która z tych dwóch partii więcej weźmie kg. maniek_007 po co ACT proponujesz skoro kolega juz na siłowni niewielki, ale jakiś tam staz ma Zmieniony przez - matłoś w dniu [...]

kopt... wiem, że chodzi mu o redukcję. w poście quaza jest ładnie napisane co i jak jeść. moim zdaniem jedyną rzeczą, jaką trzeba wiedzieć co do redukcji, czego nie ma pod podanym przeze mnie linkiem to to, że trzeba obciąć węgle i dać tyle, żeby bilans się zgadzał. aaa jeszcze jedna rzecz, którą trzeba wiedzieć... od dziennego zapotrzebowania [...]

Nie ma zagrożenia, wskaźnik niewiele przekroczony. Może to być nawet od rozpadu hemoglobiny, która na cyklu zwyżkowała. Za 4 tygodnie powtórz badania. Jeśli wtedy będzie się utrzymywać taki stan - to dopiero możesz zacząć się martwić.

[...] stresów. Ważne dla mnie jest odżywianie. Lubię jeść dużo, ale potrawy o niskiej zawartości tłuszczu. Moja dieta praktycznie nigdy nie schodzi poniżej 4500 kcal, ale jem aż 7 razy dziennie, w małych porcjach. Organizm w takiej sytuacji ciągle ma zastrzyk świeżej energii, która jest tak potrzebna przy intensywnym wysiłku na sali treningowej.

Boos Land -mysle, że do końca odzywka nie zakleisz dziur w odzywianiu, jednakże jesli nie jestes go pewien i nie bedziesz do końca to raczej radziłbym zainwestować w monster mass-a, ma troszke wiecej biąłka i nienajgorsze węgle; to może w konsekwencji uchronic przed masą ktora ci sie napewno nie spodoba jesli juz jej nabedziesz... zapewne wiesz o [...]

Zaora ta ilość którą dasz rade maksymalnie w pierwszej serii, tzn. po rozgrzewce oczywiście. Marcin wiadomo ze taki przelicznik nigdy dokładnie nie pokaże, bo jeden jest bardziej wytrzymały i 100kg wyciśnie 5razy a rekord ma 110 a drugie 100 6 razy a rekord zrobi 115 Ja kiedyś miałem właśnie taką tabele i sobie przeliczałem dla sprawdzenia to [...]

Seba, nogi jak wiesz sa grupą w którą chyba wkłada sie najwiecej wysiłku/przynajmniej u mnie tak jest i chyba u wielu/, plecy natomiast nie wymagają go aż tak wiele/choćbyś trenował b. intensywnie[nawet mc choc jest ćwiczeniem ciężkim i trenuje sie go z relatywnie ogromnymi cieżarami to nie ma takiego zmęczenia ogólnego po nich nawet w części jak [...]

za***iisty ma ten trojkat, faktycznie na prawie na kazdej jego walce ktora ogladalem widzialem skonczenie trojkatem rekami. Za***isty jest, ja pojde na bank

jest jeszcze jedna metoda na smroda- ale oczywiscie nie jest skuteczna przy wszystkich rodzajach- w sensie pochodzenia- zapachu. Plukanie ust dwa razy dziennie letnia zielona herbata. Ma ona dzialanie antybakteryjne, pomaga zmniejszyc nalot na jezyku /sprawdz czy masz bialy nalot na jezyku- to on smierdzi/. a poza tym czysc zeby nicia dentystyczna [...]

Nogę załatwiłem na wf miałem piłkę przy nodze która była ustawiona bokiem do piłki a kumpel z drugiej strony przyłożył z szczuba na dzień dzisiejszy nogę zegnę w 10 % ponieważ powstaje ból (prawa noga ) a jestem 2 tygodnie po kontuzji ,ból jest pośrodku kolana nie ma szans o przysiadach czy podskokach na tej nodze,

dzieki za te linki ale nie ma tam zdjec laweczki o ktora mi chodzi :( tzn znalazlem tam jedna laweczke ale ja chce sama laweczke bez stojakow ze skosami, macie moze jakis projekt czegos takiego, fotki wystarcza

Zapis, który przedstawiłeś to tylko przykład metody w jej "najsilniejszej" wersji(która rzeczywiście może trzepać CUN). W trójboju nigdy nie udało by się zrobić 2 czy 3 singli na 100%(nie wspominając o 6ciu) nawet przy 10minutowych przerwach między seriami. Takie % są do wykonania tylko w bojach dynamicznych takich jak w podnoszeniu [...]

Byc moze. Natomiast prowadzone sa jeszcze badania na temat wplywu Tauryny na produkcje NOS. Ciekawe jakie beda wnioski. Moje zdanie jest takie , ze na pewno lepiej wydac niewielkie pieniadze na tauryne , ktora oprocz wplywania na insuline ma jeszcze kilka innych zalet(podobno jest bardzo dobrym antyoksydantem) , niz suplementowac watpliwy produkt [...]

Moim zdaniem to jakieś stany lekowe i potrzebny jest psychiatra. Nie piszę tego złośliwie, ale tu nic się nie klei. Autor przybija jednorazowo 1,2g testo albo wymyślił, że trzeba wziąć 2-6g - nonsensy. I do tego ma receptę na omnadren - ciekawe kto mu wypisał przy takich badaniach. Osobiście nie wyobrażam sobie przybicia 5ml jednorazowo (może [...]

[...] prawdziwe sarmy to farmakologia i teraz nie wiadomo czy wogóle to kiedyś wróci do normy czy już tak zostanie i trzeba będzie jakiegoś chemika żeby mi dał jakąś substancję która przywróci te kody genetyczne to jest masakra bo nawet nikt nie wie jak to działa i nie ma na ten temat informacji Organizm nie reaguje bo mam zmieniony receptor [...]

jaki jest problem? nie ma czegoś takiego ze jedno mono jest lepsze od drugiego mono to mono i różni sie firmą/reklamą i przede wszystkim ceną dlatego proponuje brać w miare znaną firmę na rynku która nie jest droga np. vitalmax/sfd

nie ma rygoru, leki bierz w trakcie jedzenie i regularnie. Jak pominiesz jakąś dawkę, weż ją z następną dawką (lek się kumuluje, bardzo ważna jest dawka całkowita która wezmiesz, inaczej trądzik nawróci szybko). Nie jedz tłusto, bo leki te podwyższają parametry lipidowe krwi.

Słuchaj tyle co przykładowo ja tutaj daje wiedzy za darmo która mnie w ch** kosztowała to serio nie wiem czy gdzieś znajdziesz, jestem chętny do pomocy praktycznie zawsze ale jak ktoś podstaw nie ogarnia a już się łapie za igle… a ma problem by uzyc Google to sorry ;-)